內容是由謝正寬著 單車學校出處 提供  

第四堂課 強化上半身肌肉 發揮最大踩踏力

自從上禮拜六大騎了60公里後 在禮拜天還是一樣的在社區練騎還沒什麼感覺

但到了星期一帶佑佑上課騎著淑女車 脚就開始始不太出力氣了

不行了  ...  星期一及星期二 休息二天  就只有帶佑上下課時會騎車而己

星期三在出發 果然活力都又回來了  不知不覺得就又騎了30公里

在這禮拜六 2/28  跟老公約好了 這次我們要一起遠征

佳里->黃金海岸  大約來回約將近100 公里

希望不要鐵腿.


 

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